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打籃球高難度動作 致前十字韌帶斷裂
: （優活健康網新聞部／綜合報導）熱血沸騰、最適合揮灑汗水的夏季又到了，相信許多上班族正準備相約三五好友到球場來一場精彩鬥牛賽，重拾過往籃球魂。有位28歲的王先生（化名），週末與朋友在球場廝殺時，過程中想起籃球明星的華麗特技，急欲挑戰高難度動作，便於躍起時旋轉360度後上籃，落地後「啪」的一聲，膝蓋立即痠軟無力，伴隨而來的是右膝疼痛、腫脹。緊急送醫後經X光檢查雖無骨折現象，但藉由骨科理學檢查及MRI核磁共振檢測後，確診為「右膝前十字韌帶斷裂」。
假日運動員要注意 前十字韌帶斷裂恐引發惡性循環
骨科診所院長吳濬哲醫師表示，近期因運動傷害至門診治療的患者增加二成，大多是假日運動員，平常因缺乏運動而肌耐力不足，當做出激烈且高難度動作時，就容易造成運動傷害。尤其是踢足球、打棒球或籃球等運動，因跳躍時容易發生碰撞，導致本位感喪失，腳落地後上下半身呈現不同方向的旋轉，膝蓋遭受過大的反向扭轉力量，當超越韌帶所能承受的張力時，就可能發生前十字韌帶斷裂。
前十字韌帶斷裂後，關節內會因為周圍的血管隨同韌帶一同斷裂而產生血腫，持續時間約2至3週。吳濬哲醫師指出，患肢因為無法完全伸直或彎曲，導致活動範圍受訂房限，進一步影響肌肉群，若沒有好好治療恐導致股四頭肌萎縮，如果患處再受到二次傷害，可能引發退化性關節炎提早到來的惡性循環。
韌帶重建術可回復八至九成 PRP療法成為治療另一選擇
針對前十字韌帶斷裂的治療，吳濬哲醫師說明，初期先以冰敷或口服止痛藥來緩解疼痛，接著安排MRI核磁共振掃描確認斷裂的狀況。因韌帶無法以縫合方式進行修補，需要使用關節鏡進行韌帶重建術，建議於斷裂六週後進行最為恰當，利用人工韌帶或自體韌帶移植來代替前十字韌帶，術後通常能回復到原始韌帶酒店比價的八至九成。
吳濬哲醫師說，倘若非專職運動選手，也可於斷裂後六週內先穿著前十字韌帶護具保護患處，並以PRP療法作為治療方式，將自己的血液透過高速離心方式分離出血小板，再把血小板中所含的生長因子萃取出來注射至患處，讓患者重返正常生活，對患者來說是個不錯的治療選擇。
訂房推薦運動應避免多餘花式動作 積極復健免於後遺症產生
吳濬哲醫師提醒，民眾在進行激烈且可能有身體碰撞的運動時，應盡量避免模仿專業運動選手的花式動作，以免讓自身受到不必要的運動傷害。當發現膝蓋腫脹，應儘速尋求骨科醫師協助，並於治療後搭配完整的物理復健計畫，聽從醫囑積極定期回診復健，才能確保免於後遺症影響正常生活。
（文章授權提供／健康醫療網）
新竹縣政府食農教育資源中心結合新埔鎮巨埔社區舉辦「漫遊吾家鄉，巨埔食原味」深度食農旅遊，由當地居民介紹吳家聚落文化歷史及在地特色，利用自己社區盛產的無毒農作物，帶領遊客品嘗當環保生態旅館季食物的原味餐桌，以及飄香一甲子的茶文化。
▲由當地居民課程解說，介紹吳家聚落文化歷史及在地特色。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.08.27）
自助旅行聽到巨埔社區取自詩人吳濁流採茶詩所編製的採茶歌謠，除了能感受到吳濁流詩人的文學氣息，更可以了解到當時客家農庄的生活縮影，到了巨埔農場可以参訪無毒栽培環境，加上使用農場生產的食材製作DIY手作預訂民宿窯烤披薩，引導遊客感受產地到餐桌零食物里程、零碳排的體驗過程；也可以吃到社區媽媽利用當地當令食材料理而成的豐盛客家風味午餐，更增添了親子之間的互動時光。
午後帶領遊客探訪日治時代所興建的振慶茶廠，認識這已經屹立一甲子老製茶工廠，離開在市面充斥手搖茶飲的環境中，來到農村品嚐道地茶香，喚醒遊客最挑剔的味蕾，並透過基礎的茶道示範，體驗手作揉茶、實際操作，了解茶農的辛苦及無毒茶菁的堅持，遊客可以從中知道製茶過程及茶品種類的差異性。
▲遊客探訪日治時代所興建的振慶茶廠，認識一甲子製茶老工廠。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.08.27）
食農教育強調做中學，學中做，希望遊客能理解食物得來不易，突顯產業價值，落實食農教育觀念。從參觀社區無毒栽種環境、產地到餐桌體驗、享用健康食材並珍惜友善耕作環境，與大自然共生。
未來新竹縣農業處持續發掘新竹縣農村特色產業，規劃出社區特色食農深度遊程，讓遊客親身感受農村旅遊的樂趣和產業特色，從眼到心五感體驗深度的農村生活，瞭解地產地銷、培養健康選食能力和注重友善環境，這樣不但能協助縣內小農永續耕作，也讓消費者吃到安心健康食物，彼此互蒙其利。
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